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朝食前、便は未で95.8kg
昨日から0.6kg減です。
昨日の食事管理がきちんとできたということもありますが、水曜日の運動に対する超回復でエネルギーが消費されている…そう考えることにします。
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95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1910 kcal
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Yağ: 71,41g | Prot: 69,91g | Karb: 244,94g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. Öğle Yemeği: ヤクルト ソフール プレーン, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Akşam Yemeği: 餃子の王将 餃子, チャーハン. Aperatifler/Diğer: ハーゲンダッツ ショコラトリュフ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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