18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 16,17g | Prot: 39,26g | Karb: 119,01g.
Kahvaltı: Schinken, Schwarzbrot, Tomatenmark. Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Freshona Tomatenmark, Schwarzbrot, Elstar. Akşam Yemeği: Coraya Surimi Gourmet, Grillmeister Rindsbratwurst. devamı için...
|
|
3400 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|