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Nova meta, novo desafio. Alcançado os 95, agora tentar reduzir até aos 90kg. Depois de uma subida de 600g na semana passada esta semana perdi 1,1kg. Mas com o Natal á porta tudo vai ser mais difícil. 😂
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94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2339 kcal
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Yağ: 76,33g | Prot: 123,76g | Karb: 277,43g.
Kahvaltı: Delta Q, Continente Leite Magro , Nestlé Clusters . Öğle Yemeği: Delta Q, Pingo Doce Bolo Rainha, Pêra Portuguesa, Dourada Grelhada, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Graciete Sopa de Agrião . Akşam Yemeği: Delta Descafeinado Q, Maçãs Fuji, Graciete Sopa de Agrião . Aperatifler/Diğer: Super Bock Green , Bifana, Delta Q, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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