18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 63,62g | Karb: 186,69g.
Kahvaltı: Maydanoz, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Namet Hindi Füme, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Çorbası, Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Yoğurt Çorbası, Fırında Mücver. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|