18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 32,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 35,84g | Prot: 66,49g | Karb: 112,00g.
Kahvaltı: Belfoods Chicken Nugget, ABC Saus Sambal, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Tahu, Ikan Panggang, ABC Saus Sambal, Pakcoy, Nasi Putih, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Pakcoy, Ikan Panggang, Tahu, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu, Nanas, Nanas. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilis khairunisa Kilo Geçmişi
|