19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 38,39g | Prot: 106,26g | Karb: 129,99g.
Kahvaltı: Telur Rebus, ABC Saus Sambal. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol, Nasi Putih, Tahu. Akşam Yemeği: Pepes Tahu, Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilis khairunisa Kilo Geçmişi
|