18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 68,50g | Prot: 67,62g | Karb: 260,00g.
Kahvaltı: English Muffin, Fried Egg, Tillamook Pepper Jack Cheese, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Caribou Coffee Iced Chai Tea Latte (Small), Vegetable Curry, White Rice. Akşam Yemeği: Papa Murphy's Pizza Gourmet Vegetarian Pizza. Aperatifler/Diğer: Pillsbury Shape Sugar Cookies, Vodka, Truly Spiked & Sparkling. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|