19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 75,89g | Karb: 200,68g.
Kahvaltı: Gula Merah, kopi susu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Öğle Yemeği: Finna Sambal Pedas, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Palmia Margarin, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: pangsit kuah, Pangsit Goreng, Tahu Bakso, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Kalbe Nulife Sweetener, Nescafe Classic, Fitbar Fitbar Choco Delight, Keripik Singkong, cilok, Pisang, Semangka. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|