18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 134,68g | Karb: 197,05g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Микоян Карбонад Московский, Банан, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Öğle Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Свекла Вареная, На Парах Суп Минестроне . Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 1,5%, Prime Kraft Казеин, Магнит Мандарин, Куриные Котлеты в Духовке, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Егорьевская Фабрика Карбонад Губернский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Яблоко Красное , Кофе с Молоком, Азовчанка Бычки в Томатном Соусе. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|