|
За 8 месяцев я сбросила 5 кг и снова их набрала. Ну чтож, начну все с начала.
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 67,82g | Karb: 120,69g.
Kahvaltı: Сахар, Имбирь. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Akşam Yemeği: Запеченный или Жареный Лосось, Сметана , Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Сахар. devamı için...
|
|
1288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|