19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4106 kcal
|
Yağ: 182,37g | Prot: 175,33g | Karb: 432,91g.
Kahvaltı: Hohes C Milde Orange, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Gourmet Gourmet-Salami, Gutes Land Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Schoko-Bons, Coppenrath & Wiese Kirsch Cheesecake, Banane. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, McDonald's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Hohes C Milde Orange. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|