19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 56,62g | Prot: 79,69g | Karb: 122,93g.
Kahvaltı: Лента Мандарин, Кофе с Молоком, Быстров Овсяная Каша без Варки Персик, Банан. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Славянская Трапеза Суп Солянка Сборная. Akşam Yemeği: Бахетле Салат Брынза с Баклажанами Гриль, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное, Картошка Печеная, Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|