19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 91,02g | Prot: 117,52g | Karb: 189,82g.
Kahvaltı: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Dansukker Rörsocker Bit, Milbona Tilsiter, Pågen Surdegsbröd, Zeta Rapsolja, ICA Ägg. Öğle Yemeği: Felix Hela Rödbetor, Barilla Spaghetti N.5, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kung Markatta Kött Buljong, ICA Champinjoner, Jms Köt & Chark Fläskytterfile . Akşam Yemeği: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Milbona Tilsiter, Zeta Rapsolja, ICA Gröna Ärtor, Pågen Veckans Toast, ICA Ägg. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|