bunmarva Günlüğü, 19 Ara 20

bunmarva Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,9 kg Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg. Geriye kalan: 3,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Aralık 2020:

1650 kcal

Yağ: 52,73g | Prot: 98,12g | Karb: 159,72g. Kahvaltı: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Wasa Husman. Öğle Yemeği: Bodylab High Protein Pancake Mix. Akşam Yemeği: ICA Selection Avokado , ICA Selection Benfri Karré . Aperatifler/Diğer: Lohilo Double Chocolate, Snusklubba, Sundlings Popcorn Popcorn, Tweek Super Santas, Gojoy Proteinbar Licorice, Dalblads Swebar Chocolate. devamı için...

2397 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Cross Trainer - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor