01 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 70,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 71,68g | Prot: 103,20g | Karb: 293,66g.
Kahvaltı: Bananas, Gala Apples, Arbonne Vanilla Protien Shake Mix, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Lettuce, Boiled Egg, Hormel Turkey Pepperoni, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Green Olives with Pimento. Akşam Yemeği: Asparagus (Drained Solids, Canned), Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms, Great Value Whole New Potatoes, Pork Steak or Cutlet. Aperatifler/Diğer: Blue Bell Butter Pecan Ice Cream, Bananas, Blueberries, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Granny Smith Apples, Cream Substitute (Light Powdered), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Nestle Fat Free Hot Chocolate with Calcium. devamı için...
|
|
4564 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GinaTheAllMyLifeBigGirl Kilo Geçmişi
|