19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
903 kcal
|
Yağ: 31,17g | Prot: 66,16g | Karb: 85,24g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Smorbotte Gesalzene Butter, Milchhörnchen, REWE Bäcker Brötchen, Mortadella. Akşam Yemeği: Aldi Kaisergemüse, Honig, Kattus Harissa Scharfe Würzpaste, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 5 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|