19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 77,95g | Prot: 124,36g | Karb: 142,44g.
Kahvaltı: Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Maître Jean Pierre Baguette Céréales , Tomates, Oeuf Dur, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Montecao, Makrout. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein, Alter Eco Chocolat Noir 95%. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Google Fit - 20 saat ve 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|