17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 87,61g | Prot: 85,56g | Karb: 234,79g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Nevbağ Keçiboynuzu Özü. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kavurma, Biber Dolması. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Haşlanmış Nohut, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Simbat Sarı Leblebi, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeo Zeytinyağı , Salatalık (Soyulmuş), Mandalina, Üzüm, Lay's Klasik. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|