19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 60,11g | Prot: 84,44g | Karb: 117,47g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaufland Coeur De Lion Brie, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Akşam Yemeği: Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Eierlikör. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|