20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 49,33g | Prot: 47,23g | Karb: 84,15g.
Öğle Yemeği: Ikan Kembung, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Oyong, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Sate Ayam. Aperatifler/Diğer: Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
1038 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|