20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 93,86g | Prot: 108,25g | Karb: 171,92g.
Kahvaltı: Альпенгурт Крем Взбитый Сливочный "Классик", Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Картофельное пюре. Akşam Yemeği: Магнит Хурма, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Диво Холодец Домашний Говяжий, Картофельное пюре. Aperatifler/Diğer: Яблоко Желтое, Дикси Груша Конференц, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 17 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|