20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 70,74g | Prot: 56,65g | Karb: 211,27g.
Kahvaltı: Snickers Батончик, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Большая Чашка Цикорий, Сыр, Сочинский Хлебокомбинат Батон Отрубной, Пятерочка Яблоко Сезонное . Öğle Yemeği: Печень Трески, Соло Рикотта 40%, Стандарт Хлеб Дарницкий, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сахар, Каша Рисовая на Молоке. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко Гренни Смит, Соло Рикотта 40%, Стандарт Хлеб Дарницкий, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Окей Капуста Брокколи Жареная, Большая Чашка Цикорий, Вологжанка Ряженка 4%, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Магнит Яблоко Гренни Смит, Вологодское Варенье Вишневое, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|