20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 77,68g | Prot: 65,45g | Karb: 130,11g.
Kahvaltı: Русское Море Форель Слабосолёная, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком и Сахаром, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Öğle Yemeği: Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Хлеб Бородинский, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Volfas Engelman Пиво, Оливковое Масло, Краснокочанная Капуста, Хлеб Бородинский, Жульен с Курицей и Грибами, ВкусВилл Язык Заливной Говяжий на Натуральном Бульоне. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Конфета Каракум, Яшкино Вафли Шоколадные. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 39 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|