20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 90,55g | Prot: 108,30g | Karb: 149,02g.
Kahvaltı: Орешки со Сгущенкой, Макдоналдс Биг Мак. Öğle Yemeği: ВкусВилл Эклер Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Данон Творог Мягкий 5%, Останкино Блины с Куриным Мясом. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Большевик Барни Вареная Сгущенка, Окское Желток , Рот Фронт Галеты Армейские. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|