20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 49,23g | Prot: 117,93g | Karb: 236,28g.
Kahvaltı: Макароны Отварные, Индейка Тушеная, Замороженная Вишня, Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Редька, Творог 9%. Öğle Yemeği: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Апельсин, Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой. Aperatifler/Diğer: Мёд, Банан, Вареное Яйцо, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|