20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 73,60g | Prot: 87,42g | Karb: 137,38g.
Kahvaltı: Лента Мандарин, Кофе с Молоком, Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: 5 Морей Бычки в Томатном Соусе, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Мясо Есть Говядина по-Домашнему, Цветная Капуста на Пару, Суп из Говядины. Akşam Yemeği: SPAR Салат Рыбный с Горбушей по Рецепту Spar, Dugladze Киндзмараули , ВкусВилл Суп Солянка Сборная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Badagoni Киндзмараули. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|