20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 83,20g | Karb: 191,45g.
Kahvaltı: Çökelek, Beyaz Ekmek, Yumurta, Tahin Pekmez, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Sade Krep, Pestil, Elma, Mandalina. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk (Derisi Yenmeden), Fırında Patates, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|