20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 47,83g | Prot: 69,22g | Karb: 25,99g.
Kahvaltı: K-Classic Schmelzkäsescheiben Light, Kaufland Magerquark, Champignons Frisch, Tomaten, Eisbergsalat, Schweinehackfleisch, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Kaufland Milch 0,1% Fett. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Miss Brainshaker Kilo Geçmişi
|