20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 45,72g | Prot: 117,41g | Karb: 151,18g.
Kahvaltı: Яйцо, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Oldenburger Сыр Легкий, Ташлинский Творог 5%, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: МЖК Горчица Столичная Русская, Barilla Макароны, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Помидоры. Akşam Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Магнит Яблоко Гренни Смит, МЖК Горчица Столичная Русская, Капуста. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Домик в деревне Кефир 1%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Домик в деревне Сливки 10%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Pepsi Pepsi Light. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BashtovayaOlga Kilo Geçmişi
|