04 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 49,69g | Prot: 56,96g | Karb: 142,09g.
Kahvaltı: apple, steel cut oats, quaker. Öğle Yemeği: spring mix, yellow and red bell pepper, spanish onion, green lettuce, italian dressing, weight watchers reduced fat mozzarella cheese. Akşam Yemeği: flour tortilla, picante sauce, guacamole dip, beef tongue, Steamfresh Southwestern Corn, bacon drippings, sweet red pepper, black beans, chicken stock, brown rice, Italian salad dressing, onion, baby spinach, spring mix, sweet yellow pepper, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: Fiber One, cottage cheese 1% milkfat. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|