20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 131,44g | Karb: 95,80g.
Kahvaltı: Dux Whey Protein Concentrado , Porto Alegre Leite Desnatado, Morangos. Öğle Yemeği: Patinho Grelhado, Salada de Maionese, Seara Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Patinho Grelhado, Salada de Maionese, Seara Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Evolution Nutrition Whey Protein, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Croissant de Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|