|
Мой вес растет((((мда....
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 77,89g | Prot: 107,41g | Karb: 152,97g.
Kahvaltı: ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Сыр, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Омлет в Духовке, Окраина Холодец Куриный. Akşam Yemeği: Груша, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Геркулесовая Каша на Молоке, Мёд. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yoga - 40 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|