|
habe anvisierte Grenze von 3000 überschritten
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3466 kcal
|
Yağ: 135,02g | Prot: 150,51g | Karb: 413,22g.
Kahvaltı: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: K-Classic Pflaumenmus Fein Gewürzt, Stauffenberg Rosinenstuten, Purland Hackepeter, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Aldi Emmentaler, Banane. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Purland Hackepeter. Aperatifler/Diğer: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Harry Balance Activ Sandwich, K-Classic Pflaumenmus Fein Gewürzt, Stauffenberg Rosinenstuten. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
rad g1 - 45 dakika, krafttraining - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|