14 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 66,40g | Prot: 66,92g | Karb: 105,24g.
Kahvaltı: Oatmeal with Milk, Granny Smith Apples, Coffee with Milk, Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Oatly Ikaffe, Regular Coffee, Low Carb Tortilla, Philadelphia Original, Fried Chicken No Coating, Fried Egg, Tomatoes, ICA Röd Råkostmix. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (from Frozen), ICA Selection Avokado , ICA Röd Råkostmix, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Clementines , Oatly Ikaffe, Coffee, Natural Cheese, Low Carb Tortilla, Chicken, Santa Maria Taco Sauce Mild, Mushrooms. devamı için...
|
|
2007 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Koşma - 16/kph - 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrea.skalska Kilo Geçmişi
|