21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 25,06g | Prot: 142,74g | Karb: 175,87g.
Kahvaltı: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Arroz Integral, Tomates, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Pullman Pão de Forma Integral , Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Tomates, Alface, Kero Coco Água de Coco (200ml). Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Aveia em Flocos , Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Ameixas, Morangos Congelados. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|