21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 68,01g | Prot: 55,96g | Karb: 196,83g.
Kahvaltı: Veneziana Pan de Campo Tipo Casero, Frutos Secos, Queso Crema, Café, Mermelada, Ciruela. Öğle Yemeği: Café, Ensalada de Frutas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sandwich de Miga. Akşam Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Carne Asada, Chorizo, Pan Blanco. Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|