21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 54,65g | Prot: 57,76g | Karb: 194,19g.
Kahvaltı: Nescafe Cappuccino Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Heinz Sweet Chilli Chicken, Bakers Crackerbread Wheat Toast. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fish and Chips. Aperatifler/Diğer: Drostdy Hof Extra Light White Wine, Beacon Mint Imperials, Clover Smart Drink. devamı için...
|
|
792 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Google Fit - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|