21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 95,91g | Prot: 84,19g | Karb: 226,74g.
Kahvaltı: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Петелинка Куриная Голень Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Энержи Хлеб Минский. Akşam Yemeği: Черкизово Грудинка, Рис с Овощами, Белебеевский Сыр Белебеевский, Уфимский Хлебзавод Булочка Дивная, Сыробогатов Масло Крестьянское, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Aperatifler/Diğer: Мандарины, МарС Марс, Milka Печенье Choco Cow. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Seks - 1 saat, Oturma - 3 saat, работа за компьютером - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|