21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,1 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 90,57g | Prot: 49,12g | Karb: 150,63g.
Kahvaltı: Danone Oikos Agrum, Kania Kania Mosterd met Honing, Delhaize Kip Kap, Aveve Sesanut Brood, Aveve Waldkorn, Cido Cido Cherry Nectar, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+. Öğle Yemeği: Colruyt Dips Kaasdip met Rode Pesto, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Bofrost Vanilleijsbekers met Bosvruchten-Kersen, Bigos. Akşam Yemeği: Bigos. Aperatifler/Diğer: Pringles Pringles Rice Fusion Indian Chicken Tikka Masala, Massari Sambuca. devamı için...
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|