|
Вхожу в тренировочный режим после перерыва. За первый день минус 200грамм.на этот раз планирую худеть быстро.
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 71,94g | Prot: 53,16g | Karb: 120,54g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Клементины, Сметана, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Летний День Молоко 3,2%, Подсолнечное Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Сахар, Изюм, Имбирь. Akşam Yemeği: Лук, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Подсолнечное Масло, Помидоры, Кабачок, Тыква, Жареное Филе Свинины. devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
лесечка конфетта Kilo Geçmişi
|