21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
616 kcal
|
Yağ: 22,53g | Prot: 11,94g | Karb: 91,65g.
Kahvaltı: President's Choice The Decadent Chocolate Chip Cookie, President's Choice The Decadent Peanut Butter Chocolate Chunk Cookie. Akşam Yemeği: Western Family Potato & Cheddar Cheese Perogies, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Sour Cream. devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|