02 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 70,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 71,11g | Prot: 69,91g | Karb: 339,18g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Arbonne Vanilla Protien Shake Mix, Gala Apples, Bananas. Öğle Yemeği: Steamed Rice, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fried Egg, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Plain or Buttermilk Biscuits. Akşam Yemeği: Ore-Ida Crispy Crowns Seasoned, Shredded Potatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Italian Bread. Aperatifler/Diğer: Blue Bell Butter Pecan Ice Cream, Nestle Fat Free Hot Chocolate with Calcium, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream Substitute (Light Powdered), Granny Smith Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...
|
|
4661 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GinaTheAllMyLifeBigGirl Kilo Geçmişi
|