21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 69,02g | Prot: 149,47g | Karb: 251,68g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100, Alter Eco Chocolat Noir 95%. Öğle Yemeği: Carrefour Pavé Céréales Amandes Noisettes , Carrefour Fromage Blanc 0%, Pomelo, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Akşam Yemeği: Carrefour Pavé Céréales Amandes Noisettes , Clémentines, Super U Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Alter Eco Chocolat Noir 95%, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Google Fit - 20 saat ve 41 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|