21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 76,43g | Prot: 85,32g | Karb: 179,10g.
Kahvaltı: Great Value Dried Cranberries, Revolution Nutrition Whey Isolate, Natursource Salad Topper, Quaker Oatmeal, Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Peanut Butter, President's Choice Brioche Buns, Peanut Butter, President's Choice Brioche Buns. Akşam Yemeği: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cauliflower, Carrots, Broccoli, Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Club Soda, Vodka, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|