21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 86,10g | Prot: 114,02g | Karb: 141,91g.
Kahvaltı: Останкино Карбонад Юбилейный, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Горбуша Жареная, Гречка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Знак Качества Бычки Обжаренные в Томатном Соусе, Окей Салат Рыбный, ВкусВилл Суп Солянка Сборная. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|