22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
514 kcal
|
Yağ: 17,72g | Prot: 22,55g | Karb: 69,77g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Öğle Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang Rebus, Tahu Kukus, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Lemon. Aperatifler/Diğer: Kue Nagasari, Biskuat Original. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|