22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 103,54g | Karb: 205,42g.
Kahvaltı: Картофель Отварной, Ясная Горка Грудка Копченая, Картофель Отварной, Кофе. Öğle Yemeği: Едим Дома Солянка Домашняя, Марти Грудинка Домашняя Соленая, Плов с Индейкой. Akşam Yemeği: Троекурово Шарики Куриные, Ясная Горка Грудка Копченая. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Кофе с Сахаром, Папа Может Сосиски Гриль Мастер, Мёд, Клементины. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|