22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 103,85g | Prot: 81,55g | Karb: 15,78g.
Kahvaltı: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Шпинат, Сильпо Лосось Слабосоленый, Авокадо. Öğle Yemeği: Сало, Serenada Сыр Радамер , Fit & Easy Микс Салатов Active, Своя Линия Оливки Черные без Косточки, Грецкие Орехи, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Алан Колбаса Московская, Брусника, Куриные Голени с Кожей, Fit & Easy Микс Салатов Active, Сало. Aperatifler/Diğer: Костный Бульон. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|