22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 76,97g | Prot: 128,27g | Karb: 186,65g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Гречка Отварная, Prime Kraft Казеин, Простоквашино Молоко 1,5%, ВкусВилл Молоко Цельное. Öğle Yemeği: Бахетле Салат из Сельдерея и Яблок , Говядина Постная, Рис Отварной, Кухня на Районе Овощной Суп с Куриными Фрикадельками. Akşam Yemeği: Егорьевская Фабрика Карбонад Губернский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, SPAR Салат Рыбный с Горбушей по Рецепту Spar, ВкусВилл Суп Солянка Сборная, Магнит Мандарин, ВкусВилл Молоко Цельное. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Пятерочка Хурма, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|