22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2694 kcal
|
Yağ: 194,07g | Prot: 147,12g | Karb: 81,67g.
Kahvaltı: Biedronka Jajka M. Öğle Yemeği: Auchan Sernik Królewski, Mlekovita Ser Cheddar, Mlekovita Ser Smażony Półtłusty, Go On Protein 33% Chocolate Premium Whey Bar. Akşam Yemeği: Piotr i Paweł Surówka Domowa z Kapusty Kwaszonej, Nogi Kurczaka, Trisan Kapusta z Grzybami, Rosół Wieprzowy i Indyczy bez Mięsa, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Pietruszka Gotowana, Mlekovita Masło Polskie. Aperatifler/Diğer: Sante Siemię Lniane, Kresto Orzechy Brazylijskie, Natura Food Ostropest Plamisty Mielony , Piotr i Paweł Błonnik Witalny (Babka Płesznik i Jajowata), BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Carrefour Migdały Całe Łuskane, Bakalland Chipsy Kokosowe, Alesto Orzechy Nerkowca, Bakalland Orzechy Pekan, BakaD'Or Orzechy Laskowe, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Tesco Macadamia Nuts, Orzechy Włoskie. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|